수성구 만촌동, 필라테스와 요가 차이점, 내 몸에 맞는 운동은?필라테스 휘 에서 알려드립니다.

필라테스와 요가, 비슷해 보이지만 다른 이유 필라테스와 요가는 겉으로 보면 매트 위에서 호흡하며 몸을 움직이는 운동이라는 공통점이 있습니다. 그래서 처음 운동을 시작하시는 분들 중에는 “둘이 뭐가 달라요?”라는 질문을 많이 하십니다. 하지만 목적과 운동 방식, 그리고 몸에 주는 효과는 분명한 차이가 있습니다.

오늘은 필라테스와 요가의 차이를 정리해 보겠습니다. 요가: 마음의 안정과 유연성에 집중하는 운동 요가는 인도에서 시작된 수련법으로, 신체의 움직임과 함께 호흡·명상을 중요하게 여깁니다. 동작을 오래 유지하며 몸을 이완시키고, 스트레스를 완화하는 데 효과적입니다.