정렬 + 라인 + 체력까지, 바레×필라테스 병행 효과보기.

안녕하세요 필라테스 휘 & 바레 엄찬휘 원장입니다. 필라테스와 바레는 성격이 완전히 다른 운동 같지만, 실제로는 서로의 장점을 보완해주는 아주 좋은 조합이에요.

필라테스가 몸의 중심을 잡고 움직임의 질을 높여주는 운동이라면, 바레는 근지구력과 라인 정리에 특화된 운동이라 두 가지를 함께 하면 변화가 훨씬 빠르고 자연스럽습니다.

1. 필라테스가 기본을 잡아주고, 바레가 라인을 완성해줘요 필라테스는 몸의 정렬, 코어 안정성 호흡과 움직임의 연결을 중심으로 ‘움직임의 기초’를 단단하게 만들어요. 반면 바레는 힙라인, 허벅지 안쪽·바깥쪽, 종아리 라인을 집중적으로 사용해 탄탄하고 길어진 라인을 만들어주죠.