수성구 필라테스, 힘으로 하지 않는 운동이 중요한 이유

필라테스 휘에서 회원님들에게 가장 많이 하는 말. “힘으로 하지 마세요.” 처음 오시는 분들은 대부분 잠깐 멈칫하면서 물어보십니다. “그럼 어떻게 해야 해요?” 사실 필라테스를 처음 시작하면 동작을 정확하게 하는 것보다 힘을 많이 주는 것에 집중하기 쉽습니다. 배에 힘을 꽉 주고, 다리에 힘을 주고, 온몸에 힘을 주면서 “이 정도는 해야 운동이 되는 거 아닌가?” 생각하기도 하죠. 그런데 필라테스는 무조건 세게 하는 운동이 아닙니다. 내 몸이 지금 어떤 상태인지 인식하고, 어떤 근육을 사용해야 하는지 느끼고, 필요한 곳에 정확하게 힘을 사용하는 것. 저는 그게 필라테스의 중요한 부분이라고 생각합니다. 10번 힘쓰는 것보다.......