Lesson
레슨 안내
당신의 몸을 빛나게 하다
레슨 종류
기구별 대표 동작을 영상으로 확인해보세요.
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01리포머 (midback series)
- 필라테스의 기본적인 코어강화 동작
- 코어강화와 더불어 어깨라인과 대퇴사두근도 함께 강화할수 있음
- 난이도를 하나씩 올리며 진행
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02바렐 (sidebend)
- 바렐의 꽃이라 불리는 옆구리 강화 동작
- 옆구리를 강화하여 복직근 완성
- 얇은 허리를 만들수 있음
- 초기디스크 예방에 탁월
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03캐딜락 (swan dive)
- 캐딜락에서 할수있는 척추기립근 강화 동작
- 척추를 둥글게 말아서 들어올리는게 포인트
- 디스크 있는 사람에게 탁월
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04체어 (crossover)
- 체어에서 할수있는 중둔근 강화 동작
- 중둔근을 강화하여 애플힙 완성
- 골반정렬을 맞추는 대표적 동작
- back knee를 예방하여 무릎통증 완화
레슨 절차
상담부터 레슨 진행까지 네 단계로 이루어집니다.
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01
상담하기
원하시는 레슨의 종류를 선택하신 후 전화 또는 온라인 상담을 이용해주세요. 레슨 종류에 상관없이 회원님의 몸상태에 따라 레슨 종류 추천도 해드립니다.
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02
신청 및 결제
전화 또는 온라인 상담후 회원님과 강사님의 스케줄을 맞춰서 레슨신청과 진행이 이루어집니다.
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03
스케줄 등록
첫날 수업 진행 후 한 주의 운동 스케줄을 미리 픽스 해 놓음으로 써 회원님에게만 집중 할수있도록 합니다.
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04
레슨진행
회원님의 체형평가 및 자세분석 후 회원님의 NEEDS에 맞게 디테일한 레슨이 진행됩니다.
레슨 영상
PILATES HUI MOVIE