수성구 수성동, 우아함과 근력을 동시에, 더블 바레 바 운동이 특별한 이유. 필라테스휘&바레

바레 운동이란 무엇일까요~?! 바레(Barre) 운동은 발레 동작을 기반으로 필라테스와 근력 운동, 스트레칭 요소를 결합한 전신 운동입니다. 발레에서 사용하는 바(bar)를 활용해 균형을 잡고, 작은 움직임을 반복하면서 깊은 근육을 자극하는 것이 특징입니다.

겉보기에는 부드럽고 우아해 보이지만, 실 제로는 근지구력과 코어 사용이 매우 높은 고난도 운동으로, 짧은 시간 안에 탄탄한 몸을 만드는 데 효과적입니다. 바레 운동의 핵심 효과 바레 운동은 큰 근육보다 속근육과 안정근을 집중적으로 사용합니다. 그로 인해 허벅지 안쪽, 힙라인, 복부, 등 라인이 자연스럽게 정리되며, 자세 교정에도 큰 도움을 줍니다.