수성구 수성동, 헬스·필라테스·바레, 내 몸에는 어떤 운동이 맞을까요? 필라테스휘&바레

운동을 시작할 때 가장 많이 고민하는 선택 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 하시는 질문이 있습니다

“헬스랑 필라테스 중에 뭐가 더 좋아요?” 여기에 요즘은 “바레는 또 뭐예요?”라는 질문도 함께 늘고 있습니다. 운동의 종류가 많아진 만큼 내 몸에 맞는 선택이 더 중요해진 시기입니다.

헬스는 ‘근육을 키우는 운동’에 가깝습니다

헬스는 웨이트 기구를 사용해 특정 근육을 집중적으로 강화하는 운동입니다. 근육량 증가, 체력 향상, 체중 감량에 직접적인 효과를 기대할 수 있습니다. 다만 운동 경험이 많지 않거나 자세가 무너진 상태에서 시작할 경우 허리나 어깨, 무릎에 부담이 쌓이기 쉬운 것도 사실입니다.